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【消息】晒减肥看主妇网的朋友是如何减肥的经验分享

发布时间:2021-01-06 15:23:54 阅读: 来源:发热管厂家

经验分享一、(作者:家有儿女)

将减肥进行到底(一)

减肥,是女人一辈子最重要的事业之一。

而我,定要将这份事业进行到底。不说多了,下面先说说我今天的减肥过程吧!

1.早上起床第一件事。喝水,先喝两口温开水,再喝一杯蜂蜜水(我一般喝完水后是6:30左右)。喝完后,爬楼梯(我们住二楼,总共也就四层。还连楼顶)。楼顶上呆一会,做做伸展运动,压压腿。活动活动腰。睡了一晚起来动动感觉舒服多了。做完运动下楼吃饭。我的早餐都很简单:小半碗稀饭,半个馒头。

2.早餐后,先去市场买菜(走路去的,不远,来回差不多40分钟)。买菜后回家喝水,歇一会儿开始找事做。不让自己停下来,抱抱孩子,做做清洁,收拾一下屋子。间隙多喝水(苦瓜袋泡茶,因为苦瓜可以清脂,我吃不下生的苦瓜,所以就喝袋泡茶。效果也差不多。)千万要注意。要少坐哦。就算非得要坐,也请你注意,挺直你的腰和背,收紧你的小腹。开始是有些不习惯,慢慢就适应了。

3.午饭都是自己做。一来可以让自己的厨艺都到锻炼。二来也可以减肥,自己不停的动,坐都没坐下来。不知道要消耗掉多少热量。说说我的午餐吧。都是以清淡为主。虽说四川人都爱吃辣(我也不例外),但是为了我的皮肤,还是忍忍吧!中午吃的比较多点。清炒荷兰豆,西红柿炒鸡蛋。还给家里人炒了一个回锅肉,一个京酱肉丝(这都是我的拿手好菜哦)。还烧了个黄瓜苹菇汤。我吃了小半碗米饭,肉肉少许。菜管饱。要注意哦,吃饭顺序对了也可以减肥哦。我都是先喝汤,再吃素菜(一般吃过素菜后都吃不下很多的肉肉了),然后吃点肉肉,少许哦。吃过后,我都是能吃饭就少吃点,吃不下就不吃米饭了。最多只吃8成饱。

给孩子喂完饭后,洗好碗,收拾好厨房。坐下喝杯水,休息一小会儿。就该哄儿子睡觉了。儿子自己玩一会,差不多天天都是2:00左右睡午觉。我的事情又来了,儿子要我抱着他跳舞才肯睡。也好,放点劲爆的音乐,跳跳,出一身热汗(半个小时左右)。

2:30左右,儿子睡着了。我也该休息 了。喝水,上网,听音乐。间隙起身动动,两个小时就这么过了。

下午4:15分,儿子醒了。给儿子蒸蛋,喂蛋。喂完陪他玩了一会儿。

这个小家伙吵着要出门。没办法,带他出门了。晚上的晚饭后再来吧。

将减肥进行到底(二)

继续我减肥日志。

刚刚清洁完厨房,肚子还是胀胀的。也难怪,今天晚上是老公做饭(好吃着呢!),吃得有点超标了。看样子,今天的功夫都白做了。哎,失败。

不过还是要做点补救功夫。等家里人上床了再来做清洁,拖地。明天起床已经干了。好,就这么做。先去转呼拉圈吧,也看会电视。

再来说说老公今天晚上的晚餐吧!想起来口水又都出来了哦。

香菇腊肉火腿面,料足味够。一大碗我连汤水都没剩一滴。太好吃了,没控制住。在老公做的饭面前我就是没一点自制力。当初在学校就是知道他做饭好吃才跟他的。

先去转呼拉圈。明天继续!要加油!!!!

将减肥进行到底(三)

我晕哦!昨天好不容易写的减肥日志被儿子一个不小心给删了!!!算了,还是补上吧!

因为前天晚上老公美味的面条,吃的有点超标。所以昨天早上罚自己少吃点。就一杯蜂蜜水,半个粗粮馒头。少吃点,上午多喝水吧。

到了中午,感到好饿。中午比较丰盛,一个西芹炒牛肉。一个冬瓜排骨汤。一个清炒菜心,还有一个我最爱的拿手凉菜—韭菜豆干拌黑木耳。其他的不说了,就说说我最爱的韭菜豆干拌黑木耳吧,很简单的。

首先,将洗好的韭菜豆干黑木耳切成丝,入滚水过 2—3分钟,起锅装盘,淋上香油,麻油,盐和味精少许即可(还可根据个人口味加点辣椒油)。透露一下,我吃这个可以吃饱,也不怕长胖。说说我爱这个菜的理由吧。

黑木耳:

1、养颜美容之佳品,黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高,说道补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源。

2、减肥清道防结石,黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

韭菜:

韭菜不仅有丰富的营养价值,同时还有一定的药用效果,韭菜中的硫化物具有降血脂的作用,适用于治疗心脑血管病和高血压,韭菜中含有大量的膳食纤维,可增加肠胃蠕动,使胃肠道排空时间加快,减少食糜中的胆固醇和胆酸同细菌作用时间,减少致癌有毒物质在肠道里滞留及吸收机会,对便秘、结肠癌、痔疮等都有明显疗效,另外中医认为韭菜食味甘温,有补肾益阳、散血解毒、调和脏腑、暖胃、增进食欲、除湿理血等功效。

中医认为,韭菜是一味兴奋强壮药,有健胃提神、温补肝肾、助阳固精、温中下气、活血行瘀等功效,适用肾阳虚衰、盗汗遗尿、腰膝酸软及妇女白带等症。

所以,以上这个菜我百吃不厌。也不怕长胖。大家也可以试试,好吃饱腹还低脂低热。

给大家讲一件昨天下午的事吧! 昨天下午,大女儿没课,就和婆婆一起带她上街去玩。遇见了多年不见的老朋友,大老远的我就在叫她,可她一直就看着我,就是不答应。走近了她才敢叫我。

朋友说我瘦了,身材好了,皮肤也比以前更好了。连穿衣服也比以前好看了。她说得我都有点不好意思了.朋友还问我身上的衣服在哪家专卖店买的。我告诉她我是在批发市场买的才100多点(一套哦),朋友睁大眼,一副不相信的样子(说明一下,我也爱名牌,可有时也爱买一些款式好看的“簸箩货',也就是便宜的地摊货)。

还依稀记得小儿子刚刚满月也发生过类似的一幕。不过,相反哦。是我穿了一件还算是大牌的衣服,被人问是在哪家批发市场买的。这也不怪人家,谁叫我当时胖呢,120多的身形当然穿啥都不好看了。

不过,还好。现在也在100左右。连老公都说连腰都能看到了。不过,还要加油。争取下100。加油加油加油!!!!!!!!!!!!

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