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锻炼能增强性功能方法是什么

发布时间:2019-11-22 17:26:34 阅读: 来源:发热管厂家

增强性功能的锻炼方法有哪些呢?性功能障碍一直是威胁着男性的健康,对患者的身体和家庭影响非常大。性功能障碍会影响男性的自尊和心理,所以性功能锻炼的方法是很重要的,所以,生活如果出现性功能障碍疾病,一定要及时到医院检查治疗,平日也有增强性功能的锻炼方法。接下来,下面就给大家介绍一下吧。

1.按摩阴囊强化男性精力

经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

2.锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。

以上就是关于增强性功能的锻炼方法的介绍。希望以上的内容对大家有所帮助,任何的疾病我们都应该及时做好预防工作。平常的生活中一定要加强身体的锻炼,平常也要注意定期做运动,这样对身体会比较好。增强性功能一定要长期坚持下来,才会有效果。

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