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春季减肥必选四大食物《资讯》

发布时间:2020-08-26 15:59:07 阅读: 来源:发热管厂家

养生之道网导读:经过一整个严冬,小编我相信大家都囤积了不少的肥肉。那么在春季来临,大家首先想到的就是要减肥,让自己可以穿着美美的衣服。因此在……

经过一整个严冬,小编我相信大家都囤积了不少的肥肉。那么在春季来临,大家首先想到的就是要减肥,让自己可以穿着美美的衣服。因此在爱春季各种减肥法层出不穷,但是并不是所有的减肥法都是健康的,在此养生之道网小编我就在此为大家介绍几种春季减肥食物,希望大家不仅能瘦身而且还能瘦出健康。

一、多吃香菇。研究证明,香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防癌作用,可称为餐桌上的降脂佳肴。推荐吃法:香菇清汤。鲜香菇10个,加水小火煮15分钟,不加盐或加少许盐和调料食用。经常早晨空腹适量饮用此汤,有助于减肥,消除过多脂肪。血压高、高血脂、感冒初期都可用此汤食疗。

二、凉瓜炒饭。材料(2人份):苦瓜150克、玄米饭300克、盐1/3茶匙、胡椒粉适量、白芝麻2茶匙、沙拉油2茶匙。做法:1、将苦瓜洗净后去瓤,然后切薄片,大约3毫米的厚度,这样炒起来更脆更香口,然后用盐水浸泡5分钟后,捞起隔掉水分。2、用沙拉油热锅后,将苦瓜放入锅中爆炒一下,然后倒入煮好的玄米饭,一边混合一边炒一下,最后放点盐和胡椒粉、白芝麻调味即可。小编温馨提示:香脆的苦瓜,苦味刚刚好,吃起来带几分香味,跟同样具有减肥效果的玄米饭一起,发挥出清新又健康的减肥功效,帮你排出全身的毒素,丰富的膳食纤维重整肠胃环境,改善易胖体质。

三、香菇豆腐。原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。制做办法:1、将豆腐切成四方小块,中心挖空。2、将洗干净泡软得香菇剁碎,榨菜剁碎,参加调味料及淀粉拌匀即为馅料;3、将馅料酿入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上香油、酱油就行了食用。这款食物的功能和效果:香菇可降低胆固醇,豆腐有利减肥。

四、木耳豆腐汤。原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗。制作办法:1、先将黑木耳泡发后洗干净,豆腐切成片;(2)将豆腐与黑木耳参加鸡汤及盐同炖10分钟,就行了食用。功能和效果:黑木耳及豆腐均为健康食 物,可降低胆固醇

各位爱美的MM,如果你们想在温暖的春季快速瘦身减肥 成功,那么你们就不能错过上面小编我介绍的四大减肥食物。减肥并不需要我们做出特别复杂的行动,先从减肥食谱入手吧!

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